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Die Nase rinnt, der Hals kratzt, aber die Fitness-App lockt uns unerbittlich auf den Crosstrainer. Davon sollten Sie jedoch lieber die Finger lassen.

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Sport ist gesund. Bewegung stärkt dasImmunsystem, richtig? Richtig! Heißt das also, dass wir schneller wieder gesund werden, wenn wir mit unserer jährlichen Sommergrippe trainieren gehen?

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Körpereigenes Abwehrsystem

Das Immunsystem ist eine raffinierte und wunderbare Erfindung. Es beschützt den Körper vor Eindringlingen und leistet Reparaturarbeiten bzw. großartige Anpassungsleistungen an unsere Umwelt.

  • Wenn wir Sport betreiben, insbesondere Workouts, bei denen wir ordentlich ins SchwitzenSneakerAdidas Herren Ebay adidas adidas Sale j4AL5R und Schnaufen kommen, gerät der Körper unter Stress. Das Immunsystem ist alarmiert und arbeitet eifrig daran, diesen Stress wieder in Griff zu bekommen.
  • Man könnte sogar sagen: Unsere Fortschritte beim Training, unsere Fähigkeit, bei der nächsten sportlichen Einheit vielleicht weniger rasch außer Atem zu kommen, beruht genau auf dieser Anpassungsleistung.
  • Die Aufgabe überfordert uns zunächst, aber der Körper findet einen Weg damit umzugehen. Das macht uns stärker und widerstandsfähiger fürs nächste Mal.

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Andere anzustecken ist unsportlich

Ist der Körper krank, hat das Immunsystem einen eindeutigen Arbeitsauftrag: Gesund werden! Es arbeitet  auf Hochtouren daran und es mit zusätzlichen Aufgaben zu überfordern, ist keine gute Idee.

  • Sie kennen das: Multitasking macht nicht schneller. Und die Arbeit wird auch nicht so gut erledigt. Besser man konzentriert sich immer nur auf eine Sache… Also: Training trotz Schnupfen? Bitte nicht.Wildfire Pro Wanderschuhe Pro Salewa Salewa Wildfire bfYg6v7y
  • Außerdem sind Sie nicht alleine im Gym! Einmal heftig husten beim Trinkbrunnen und sie haben ihre Viren quer durchs Studio verteilt. Ihre Trainingspartner werden nicht rasend erfreut sein.

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Bewegung: Ja, bitte!

Dass IhrKrafttraining00 €Stylight 27 ModeShoppe Ab Tropeziennes® Les Jetzt gyvb7Y6f heute ausfällt, heißt aber noch lange nicht, dass Sie sich nicht bewegen dürfen. Bevor Ihr Allerwertester am Sofa anwächst, gehen Sie lieber spazieren. Bewegung ist nämlich tatsächlich gesund. Und im Freien gefährden Sie Ihre Mitmenschen auch nicht. Folgende Bewegungsarten eigenen sich, wenn Sie etwas angeschlagen sind:

Diese Bewegungsarten sind sanft genug, um den Körper nicht zu stressen. Im Gegenteil: Studien zeigen, dass uns moderate Bewegung sogar einen kleinen Abwehr-Boost bescheren kann.

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Sport: Nein, danke!

Wie dem auch sei: Hören Sie auf Ihren Körper. Lassen Sie sich von den Symptomen leiten Grüne Online KaufenLadenzeile Günstig Nike Damenschuhe m8nOvN0w meistens spüren Sie ohnedies genau, was geht und was Sie lieber bleiben lassen sollten.

Bei folgenden Symptomen ist Sport aber ein absolutes No-Go:

Setzen Sie sich am besten mit Ihrem behandelnden Arzt in Verbindung und lassen Sie sich untersuchen.

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